Для современной успешной женщины важно иметь стройную и гармоничную фигуру, поэтому производители спортивного питания, в частности компания MuscleWay, выпускают разнообразные продукты, которые помогают представительницам прекрасного пола добиться отличных результатов по сбросу веса, в создании красивого рельефа тела и для общего укрепления здоровья. Спортивные добавки для женщин в основном нацелены на жиросжигаюший эффект и поддержание тонуса за счет баланса уровня витаминов и аминокислот в организме.
Отличие добавок для женщин от мужского спортивного питания состоит в количестве активных элементов в рекомендуемой дозе продукта, так как разнополые спортсмены пребывают, как правило, в разных весовых категориях.
Виды спортивных добавок для женщин
Решить задачу по созданию красивого тела, поддержанию веса и налаживанию оптимального режима питания помогает приём спортивных добавок и соблюдение режима тренировок. Действие качественного спортивного питания направлено на ускорение белкового обмена, расщепление жировых отложений и предотвращение повторного набора массы тела.
Женщинам рекомендованы такие виды биодобавок:
- Аминокислоты – для повышения выносливости и снижения уровня катаболизма.
- L-карнитин – для преобразования жиров в энергию.
- Протеины – для защиты мышечной системы от разрушения.
- L -Глютамин – как генератор энергии и стимулятор защитных функций организма.
- Жиросжигатели – ускоряющие метаболизм и снижающие аппетит.
- Витаминные и минеральные комплексы – для улучшения внешнего вида кожи и волос.
Выбор спортивного питания для женщин
Чтобы купить спортивную добавку женщине необходимо определиться, какую цель она желает достичь с ее помощью? Большое разнообразие выпускаемой сертифицированной продукции способно удовлетворить запросы, как спортсменок профессионального уровня, так и девушек предпочитающих занятия в спортзале для поддержания веса в желаемых параметрах.
По типу цели добавки можно распределить следующим образом:
- Для увеличения мышечной массы. Специалисты рекомендуют употреблять протеины, аминокислоты и витаминные комплексы. Так, ВСАА и аминокислоты учувствуют в построении мышц и мышечной ткани, способствуют сжиганию жира и насыщают организм энергией. Такие добавки нужно употреблять до, во время и после физических нагрузок. Протеины также очень нужны женщинам для увеличения мышечной массы и правильного восстановления организма после перенесенных на тренировках нагрузок, для налаживания обмена веществ и укрепления иммунитета.
- Для похудения и нормализации эмоционального фона. Для снижения веса рекомендовано принимать добавки, в состав которых включен жир, как источник энергии. К ним относятся: Л-карнитин (жиросжигатель), витамины и минералы, потому что они эффективно восполняют потери организмом этих веществах во время тренировок. Незаменимы для женщин и жирные кислоты Омега-3 , которые нормализуют гормональный фон, позитивно влияют на уровень свободных радикалов и ускоряют расщепление подкожного жира, а также подавляют чувство голода.
- Для повышения выносливости. С этой целью женщинам без избыточного веса идеально подойдут гейнеры, которые применяют при нехватке энергии и повышенной утомляемости. Эти белково-углеводные смеси значительно улучшат ваши показатели, зарядят энергией и позитивом.
- Предтренировочные комплексы. Предтреники дают ощущение бодрости, увеличивают выносливость и энергетический потенциал организма. Такие добавки включают ряд стимулирующих компонентов, например, действие части из них направлено на приведение в повышенный тонус нервной системы для возможности переносить большие физнагрузки. Другие – провоцируют выброс адреналина и норадреналина, благодаря чему спортсменка получает ощущение бодрости и силы. Третьи – замедляют выработку в мышцах молочной кислоты. Добавки предтренировочные желательно принимать в комплексе с жиросжигателями.
Прием добавок для спорта женщинами разного возраста
Для похудения женщинам в возрасте до 20 лет лучше принимать сывороточный протеин, L-карнитин и жирные кислоты. Спортсменки от 20 до 40 лет могут ввести в рацион еще линолевую кислоту и предтренировочные комплексы. Более зрелым дамам к этим продуктам стоит добавить смеси для суставов и связок.
Для роста мышц молодым женщинам рекомендовано принимать протеиновые смеси, ВСАА, мультивитаминные комплексы, жирные кислоты и казеин. С увеличением возраста для повышения функциональных возможностей суставов и связок специалисты предлагают женщинам обратить внимание также на хондропротекторы и глюкозамин.